La Vitamine D - Adultes et Seniors

LE SAVIEZ VOUS

En Europe , la proportion des personnes âgées est actuellement de 20% environ et l’on prévoit qu'elle augmentera pour atteindre 25 % d'ici 2020. Les changements démographiques les plus spectaculaires concernent Les tranches d'âge les plus élevées (80 ans et plus). Plusieurs facteurs, dont la nutrition, ont contribué à cette augmentation de l'espérance de vie SOURCE : EUFIC

Source : Les Essentiels N°6

Véronique Gabriel-Marquier
Expert Compléments Alimentaires Forever

La durée de vie s'allonge. C'est la conséquence d'une meilleure qualité de vie et d'une meilleure nutrition. Cependant avec l'âge, nous pouvons constater certaines variations au niveau de l'organisme et des différentes synthèses vitaminiques,

Citons, par exemple, la vitamine D

Cette vitamine est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme et bien plus encore chez les seniors. La vitamine D se re¬trouve en faible quantité dans l'alimentation, dans des aliments gras comme le jaune d'œuf, les poissons gras ou le beurre.

La plus grande partie de sa synthèse se fait sous la peau au contact du soleil. Quelques minutes par jour suffisent pour que la synthèse soit effective. Cette vitamine a pour fonction de faire assimiler le calcium ainsi que le phosphore à l'organisme. Sans cette vitamine, même si l'apport en calcium alimentaire est suffisant, aucune utilisation du calcium par l'organisme ne sera possible.

Le couple Calcium - vitamine D est indissociable et permet bien sûr de maintenir une bonne densité osseuse. Il est impliqué également dans la régulation du rythme cardiaque, dans le bon fonctionnement du système nerveux, et aussi dans la régulation du poids.

Il faut prendre conscience que chez nos seniors, plusieurs facteurs peuvent être responsables d'une carence en vitamine D entraînant un déficit en calcium : une faible exposition aux rayonnements solaires et la sédentarité affaiblissent leur synthèse.

A prendre en compte également la position géographique, car moins la région est ensoleillée, moins la synthèse se fera. Lalimentation est souvent moins riche en matière grasse. 

De ce fait et notamment chez la femme après la ménopause, il est important de supplémenter l'organisme pour permettre de maintenir une densité osseuse normale.

Aussi l'association Calcium - vitamine D est-elle importante, ainsi que tous les produits contenant des composés naturellement présents dans nos os et articulations comme la glucosamine et la chondroïtine.
 

Ainsi, l'assimilation du calcium par l'intermédiaire de la vitamine D sera optimisée et la densité osseuse de nos seniors renforcée.

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